PILATES
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ピラティスメニュー
ポーズで制止するヨガに対して、
ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長。
体を自分でコントロールし、
動きの質を上げていくエクササイズです。
PILATESの効果
～30回で体のすべてが変わる～
10回で違いを感じ、
20回で見た目が変わり、
30回で身体のすべてが変わると言われています。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、
運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのがピラティスです。
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートや
ダンサーにも選ばれています。
最近では骨粗鬆症の方へのエクササイズとしても認知されています。
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効果1姿勢とボディラインを整える
ピラティスに派手さはなく、同じエクササイズを繰り返し行うことで、姿勢が改善しボディラインもすっきりとしてきます。
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効果2インナーマッスルを鍛える
ピラティスは身体の深層部にある細くて長いインナーマッスルを鍛えるため細く引き締まった・しなやかな身体づくりに効果的です。
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効果3動く瞑想
ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長。このため、ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれます。
ピラティスコース一覧
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マットピラティス 45min
ピラティスが初めての方や年配の方でも安心して取り組めるようなレッスンです。
普段あまり体を動かしていない人、体力に自信がない人などにお勧めです。
★ストレッチからはじめて体の柔軟性を出し、体を動かして体幹、インナーマッスル鍛えていきます。 -
初回限定価格 ￥2,000
初回限定での価格になります。
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通常価格 ￥7,700
2回目以降のお客様の価格になります。
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5回チケット ￥34,650
お得なチケット １回あたり ￥6,930
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10回チケット ￥61,600
お得なチケット １回あたり ￥6,160
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パワープレート × ピラティス
45minピラティス=体幹トレーニングと言う考え方は一昔前の考え方になりつつあります。
ピラティスでは正しいカラダのコントロール方法を習得し関節や筋肉が自然に正しく
動くように動作学習していく運動方法になります。
パワープレートは、高速振動を通して神経系に動作学習効果を促しあらゆる動作の
パフォーマンスを向上させるのが最大の特徴です。
なのでピラティスとパワープレートを組み合わせることでシナジーを産み、求めてい
る効果を最大限発揮する事が出来ます。 -
初回限定価格 ￥3,000
初回限定での価格になります。
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通常価格 ￥8,800
2回目以降のお客様の価格になります。
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5回チケット ￥40,000
お得なチケット １回あたり ￥8,000
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10回チケット ￥71,500
お得なチケット １回あたり ￥7,150
